背骨コンディショニング

~背骨の歪みを整えて、不調を改善する運動プログラム~

背骨コンディショニングでは、腰痛・膝痛、冷え、内臓の不調など、ありとあらゆる不定愁訴は、仙骨の歪みが原因と考えられています。

※ ゆるめる・矯正する・筋力向上の3つのポイントを押さえた体操です。

パーソナル・ペアコンディショニング

マンツーマン指導

パーソナル体操(パーソナルトレーニング)は、個別体操指導、ペアコンディショニングで、身体の歪み・症状の改善を目指します。マンツーマンで集中してお悩み改善を目指します。
※ペアコンディショニングとは…

<内容・流れ>

チェック▶体操▶ペアコンディショニング▶チェック


<所要時間>

初回(カード記入)60分/2回目以降 45分 
5000円

セミパーソナル(2~4名)

ペアコンディショニングなし(指導者による調整なし)
身近な方々と密にレッスンを受けたい方におススメです

60分 5000円

人数追加:お一人当たり 2000円 


(例)3組のご夫婦、6名さまで受けたい
5000円×4000円=9000円(お一人当たり 1500円!お得ですね)

場所代は、ご負担いただきます。

ご自宅、他会場などで開催可能です


グループ体操 会場一覧

中島体育センター
札幌市中央区中島公園1番5号
TEL (011)530-5906

■毎週 火曜日  19:00~20:00

■受講料(全12回、3カ月)
 一般 7,650円/65歳以上の方 6,880円/障がいのある方 6,120円
■持ち物 動きやすい格好・長めのフェイスタオル・お飲み物

お申込み方法・詳細はこちら

コープいしかり文化教室

石狩市花川北3条3丁目9番2

TEL 0133-74-3541

■毎週水曜日 10:10~11:10

受講料 4,320円

■金曜日 (第2、4)13:45~14:40

受講料  3,240円

■持ち物 動きやすい格好・長めのフェイスタオル・お飲み物

お申込み方法・詳細はこちら

コープソシア文化教室

札幌市南区川沿5条2丁目コープさっぽろソシア店 3階

TEL  011-572-3616 

■金曜日 (第1、3)10:00~11:00

受講料  3,240円

■持ち物 動きやすい格好・長めのフェイスタオル・お飲み物

お申込み方法・詳細はこちら

コープ新はっさむ文化教室

札幌市手稲区新発寒5条5丁目1-10

TEL 011-684-8215 

■毎週月曜日 14:00~15:00

■受講料  4,320円

■持ち物 動きやすい格好・長めのフェイスタオル・お飲み物

お申込み方法・詳細はこちら

札幌エルプラザ 3階和室

■毎週 月曜日  10:00~11:30
(月により休みあり)

■参加費

都度 1,000円/月謝 3600円

■持ち物 動きやすい格好・長めのフェイスタオル・お飲み物・ストレッチマット 

お申込みはこちら

白石区民センター

■毎週 水曜日  18:45~20:15

(その月により休みあり)

■参加費

都度 1,000円

■持ち物 動きやすい格好・長めのフェイスタオル・お飲み物・ストレッチマット

お申込みはこちら

豊平区民センター

■毎週 月曜日  18:45~20:15

(2019.7~2020.3まで、区民センター改修工事のためお休み)

■参加費

都度 1,000円/月謝 3600円

■持ち物 動きやすい格好・長めのフェイスタオル・お飲み物・ストレッチマット

お申込みはこちら

当別太美 孝勝寺(冬季お休み)
北海道石狩郡当別町太美町16

■月2回 金曜日  10:00~11:00

■参加費

・体験500円(初回のみ)

・2回目以降は1回1000円

■持ち物 動きやすい格好・長めのフェイスタオル・お飲み物

日程・詳細・お申込みはこちら

南幌町生涯学習センター「ぽろろ」(冬季お休み)

空知郡南幌町栄町3丁目3番1号

■月1回 水曜日  14:00~15:00

■参加費

・体験500円(初回のみ)

・2回目以降は1回1000円

■持ち物 動きやすい格好・長めのフェイスタオル・お飲み物・ストレッチマット

日程・詳細・お申込みはこちら

岩見沢市 生涯学習センターいわなび 
北海道岩見沢市4条西1丁目3−4

■水曜日/月2回 14:00~15:00 (時間変更あり)

■参加費

・1000円(初回500円)

■持ち物 動きやすい格好・長めのフェイスタオル・お飲み物・ストレッチマット

千歳市福祉センター
北海道千歳市東雲町2丁目34

■奇数月 第三金曜日  19:30~20:30

■参加費

・1300円

■持ち物 動きやすい格好・長めのフェイスタオル・お飲み物・ストレッチマット

日程・詳細・お申込みは、リンパケアサロン Healingなごみ