【リクエスト開催可】２時間完結、背骨コンディショニング基礎講座

背骨コンディショニング基礎講座

（旧：腰痛解決講座）

「腰痛を自分でなんとかしたい」

「本を見ながらやっているけれど、フォームが合っているか不安」

「背骨コンディショニングを基礎から理解して、正しく続けたい」

そんな方へ向けた「背骨コンディショニング基礎講座」をリクエストで開催いたします。

この講座では、背骨コンディショニングの基本理論を学び、腰痛をはじめとする体の不調を 「自分で解決する体操」として身につけていきます。

初めての方はもちろん、すでに教室に通っている方も「理解が深まり、効果が出やすくなる」と好評です。

🔶こんな方におすすめ

・自分で腰痛をセルフケアできる方法を探している

・背骨コンディショニングの本を読んで実践しているが、フォームが正しいか確認したい

・背骨コンディショニングの理論を理解し、正しい体操を覚えたい

・腰痛だけでなく、坐骨神経痛・肩こり・しびれ・膝痛・股関節痛・猫背・偏頭痛などの不調が気になる

🔶講座で学べること（2時間：座学＋体操）

2時間の中で、座学と実践（体操）を通して、背骨の歪みの仕組みを理解し、原因に対して正しくアプローチしていきます。

🔶主な内容

・背骨コンディショニングの理論

・腰痛の原因を正しく知る

・自分で原因箇所をチェックできる 8つの検査方法

・原因箇所に直接効く 11の運動

・痛みがラクになる ストレッチ方法2つ

・歪みを自分で整えられる セルフ矯正法3つ

・背骨の歪みを防止するための 必須筋トレ2種

腰痛のほか、坐骨神経痛・肩こり・しびれなど「なかなか改善しづらい不調」についても、原因の考え方とセルフケア方法をお伝えします。理論と正しいフォームを身につけることで、体の歪みを日常でセルフメンテナンスできるようになります。

🔶受講特典（すぐに自宅でセルフケアできる）

受講特典として「ベーシックブック＋仙骨枕（合計3,650円相当」をプレゼント！

仙骨枕の使い方や体操のポイントが分かりやすくまとまっているので、講座後すぐにご自宅で復習・実践ができます。

🔶受講者さまの声

◉講座前に違和感があった腰ですが、体操後に消えていてビックリです。また、体操中に足がつったのが、仙骨枕のエクササイズでスッと消えて「仙骨枕すごい！！」と思いました。

◉久々の講座で普段していない運動ができたので、改めて今の自分に必要な運動が学べました。また続けていきたいと思いました。

◉続けてやっていけそうです。楽しみながらやり、老後も動ける体でいたいと思います。

🔶開催概要

講座名： 背骨コンディショニング基礎講座（旧：腰痛解決講座）

時間： 2時間（座学＋体操）

受講料： 11,000円（税込）

持ち物： 筆記用具、フェイスタオル、動きやすい服装、ストレッチ（ヨガ）マットまたはバスタオル

※骨折中の方、妊娠中の方、外傷のある方はお受けできません。ご了承ください。

🔶リクエスト開催について（少人数でもOK）

「何月に参加したい」「少人数で受けたい」など、ご希望に合わせて開催調整いたします。

お一人・お二人でも日程を合わせて開催可能ですので、お気軽にお問い合わせください。

🔶リクエストのご要望は

公式LINEより「背骨コンディショニング基礎講座リクエスト」とメッセージください。

※LINEに登録をしていただきますと、毎週月曜日に動画つきの「背骨を整える豆知識」が届きます。ぜひ受け取ってくださいませ。