背骨コンディショニングは、３つのポイントでできています。
①ゆるめる
②矯正する
③筋力向上
神経や関節の動きはスムーズですか？
姿勢良く座ったまま、１時間保てますか？
３つのポイントがあるからこそ、歪みを整え、その状態を維持することができるのですよ。
※背骨の歪みと、痛みや不調の関係性はまた今度お伝えしますね。
では、グッズの紹介です。
①セルフ矯正するための「仙骨枕」
貸出用にはスタンプ付けてます。
一つ 1620円（税込）で販売しています。
最近は、道外からのお問い合わせがあり、お送りしています。
仙骨・腰椎・胸椎・頸椎・股関節など、仙骨枕一つで、各部位セルフ矯正することができる優れものです。
②筋力向上のトレーニングに使う、トレーニングチューブ
強度・回数・頻度など、トレーニング効果を上げるためのポイントがあります。
チューブは色によって強度が違います。今使っているチューブに慣れてきたら、強いチューブに変えて「筋力アップ」を目指していきましょうね。背骨を支えている大事な筋力！理由が分かって筋トレが好きになる方もいらっしゃいます。
そして、忘れてはいけませんね。
③長めのフェイスタオル！
神経のストレッチで大活躍！仙骨枕がなくても、タオルを丸めたら矯正もできます。
お気に入りのタオルを見つけて下さいね。ライブのタオルを使っている方もいますよ。
これらのグッズが必須かと言われれば、必須ではありません。代用できる生活用品がありますからね。
まずは、動画を見ながらやってみる！
グッズも大事ですが、もっと大事なことはやってみることだと思います。
私個人でもLINE@を配信しています。（月・木の週２回）
グッズ揃えて、レッツ！背骨コンディショニング〜。
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