スマホ首、それは土台が鍵!

昨夜の夜に、LINEブログに書きました。


スマホを見ている姿勢が続くと

首が前に出ていて

首も肩も凝ってしまいます。


パソコン作業も同じです。


そんな時は一旦、手を休めて

ゆるめ運動をしてあげて下さいね!


がっ!!!

実はこのスマホ首(首が前に出てしまっている姿勢)は、とある部分の歪みの代償姿勢なんです。


首が歪むので、腰に負担が掛かって腰痛になる


のではなくて


上半身と下半身を繋ぐ唯一の骨「仙骨」の歪みが根本原因と、背骨コンディショニングでは考えられています。(重要!)



土台、土台・・・土台の歪みです。

その上の骨は乗っかっていますからね。



首のゆるめ運動で、頸椎がゆるみます。



土台から正していくと、首も肩も緩みやすくなりますよ!!



元に戻らないための運動プログラム

ゆるめる・矯正する・筋力向上

3点セットがポイントですー!!!!



最後にもう一度!!

スマホ首・猫背・肩こりは、土台(仙骨)の歪みの代償です!!!!



※グループ体操では、どんなに首・肩が痛いと言われても、まず土台からゆるめる運動からスタートしています。



背骨コンディショニング/心身美活と不調撲滅

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