＜体験談＞自転車のギアが変わったみたいに軽いです！

月２回、水曜日の午後。南幌町生涯学習センターぽろろにて「背骨コンディショニング」を行っています。今回は、写真なしです。

南幌町も「ご紹介」のお陰様で、継続することができています。ご縁に感謝いたします。

左右の足の重さの違いを知るために、観察して頂きました。足の上げ下げ、ペアで足を回してみる。自分で気づくこと、他人が気づくことがありますので！

「自転車のギアが変わったみたいに軽いです！」

「自転車のギアが変わる。この表現良いですね。皆さんにもシェアしたりアップしても良いですか？🍑」

許可を得てしまいました^^

運動（背骨コンディショニングに限らず）を通じて「身体が軽くなった」というご経験ありませんか？「健康づくりのための運動」代表的なものを考えて見て下さいね。

パッと思い浮かぶのは、ウォーキングやストレッチ、筋トレ、軽運動（水中でのエクササイズ）などでしょうか。負荷がかかるものを思い浮かべた方もいらっしゃるかと思います。それぞれに運動の特性、特徴があります。

ここから少し「背骨コンディショニングの良さ」ご紹介していきますね。少しだけです^^

◆背骨コンディショニングの要素の一つ「ゆるめる」ことについて

「ゆるめる」→ 凝り固まったしまった神経や関節をゆるめます。

ガチガチの各関節をイメージしてみて下さい。こんな感じでしょうか。

✖ 動かしずらいです

✖ギシギシ、ミシミシと音もなりそう

✖スムーズに動かない

〇固い部位（関節）が分かる
〇動かしずらい関節が、少しずつ動かせるようになる
〇生活動作が楽になる

しかも動作は簡単です。無理のない姿勢、無理のない範囲で行います。

動くことで「身体が変わる」を体感して頂きたいのです。「自分で体を変えていく」これは自信にもつながりますよ。

自転車のギアが軽くなった感覚を、味わってみませんか！

LINE＠で週１回配信しています。

※個別トークも可能ですので「長年の坐骨神経痛を何とかしたいんです」「慢性的な首、肩凝りで、ひどくなると頭痛が…」など遠慮なくご相談下さいね。