歪みを改善する大事なポイント！筋トレ

筋力向上は、背骨コンディショニングの大事なポイントです。

体操の流れはこうです。

①固くなった関節や神経をゆるめます（ゆるめる）

②矯正をして整えます（矯正する）
③しっかりと支える筋力をつけます（筋力向上）

支えられる筋力がないので、元に戻ってしまうんです。

③の筋力向上は、外せない大事なポイントです。

筋トレを続けていくために、グッズ編を書いてみました(´▽｀)

そして、こちらも。

嫌われるのを覚悟して、体操教室では「筋トレ」を行っています。

調子が良くなっても、それが一時的なもので終わらないために。再発しないために、背骨コンディショニングを行いましょうね。

●11月開講/全５回 背骨の歪みを整えよう〜体のクセ、不調に気付く〜

●エルプラザ、月曜午前開催

●コープいしかり文化教室、水・隔週金クラス