歪みを改善する大事なポイント!筋トレ

筋力向上は、背骨コンディショニングの大事なポイントです。



体操の流れはこうです。


①固くなった関節や神経をゆるめます(ゆるめる)

②矯正をして整えます(矯正する)
③しっかりと支える筋力をつけます(筋力向上)


支えられる筋力がないので、元に戻ってしまうんです。


③の筋力向上は、外せない大事なポイントです。





筋トレを続けていくために、グッズ編を書いてみました(´▽`)

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そして、こちらも。

嫌われるのを覚悟して、体操教室では「筋トレ」を行っています。



調子が良くなっても、それが一時的なもので終わらないために。再発しないために、背骨コンディショニングを行いましょうね。




●11月開講/全5回 背骨の歪みを整えよう〜体のクセ、不調に気付く〜

●エルプラザ、月曜午前開催

コープいしかり文化教室、水・隔週金クラス


背骨コンディショニング/心身美活と不調撲滅

背骨コンディショニング/アロマセラピー/ツナギスト/あなたの最強のサポーター / 地域活性/芯ある心と、ぶれない身体/ 札幌・石狩・当別・南幌・千歳で開催

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