LINE＠2018！ご一緒にやりませんか！

背骨コンディショニング協会インストラクターの山田桃世です。

（通って下さる方だったり、本を購入して体操を知っている方のことを考えています。もちろん自分自身も）

私自身は環境があるからできるタイプ。
自宅でコツコツ、一人で黙々とできる人を尊敬します。

体操は、コツコツ（骨々（笑））続けたもの勝ちです。

コツコツできるようにLINEグループ内で

「筋トレやりました」

「お尻の痛みがあって…」

ですが、LINE@は不定期配信。登録をして下さっている方にも、体操を身近に感じて頂けるように、2018年からコツコツ配信していこうと思っています。

こんな感じでしょうか。
（例えが謎が多いと思いますが）

例）

＜今月の意識ポイント：仙腸関節・土台＞
⚫︎足回し 30回ずつ

⚫︎上体倒し 30往復ずつ

まずは3日間、毎日行ってみましょう！
スムーズに行えますか？

左右の違いはありますか

⚫︎筋トレ（基礎トレーニング　何月何日まで）

こんな方にオススメです！

☑︎ 体操をご自宅で続けていきたい方

☑︎ 宣言しながらやりたい方

☑︎ 中々改善できない痛みや不調がある方

☑︎ 自分のために、時間を確保できる方（5分でも）

ご一緒に取り組んでみませんか！